46歳まだ頑張れるのだ☆さっちんの妊活ブログ: サプリ遍歴⑩～薬膳～

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こんにちは(*'ω'*)さっちんです。

サプリではないですが、一応こちらに。

わたくしこのたび、薬膳に挑戦？してみることにしました( *´艸｀)

以前に頂いたコメントに、クコの実がよかったよと教えて下さった方がいて♡

そこから薬膳について少しだけ勉強（調べただけ）。

「薬膳　妊活」なんかで検索するといっぱい出てきますよね。

情報がありすぎて今回もまた溺れそうになりながらですが（笑）

まず何といっても体をあたためる食材が大事ですよね。

生姜とか根菜、発酵食品などなど。

寒いところで育つものや地中で育つものがいいらしいです。

そして、

赤い食材（トマトや人参、赤身肉など）→血行をよくする

黒い食材（黒豆、黒ゴマ、しじみなど）→ホルモンアップ

緑の食材（ほうれん草、ブロッコリーなど）→葉酸たっぷり

がいいんだそう。

あまりストイックにやるとどうせ続かないので（笑）

頭の片隅にでも置いて、少しずつ普段の食事に取り入れてみることにします(*‘∀‘)

ちなみに先日、お家でジンギスカンを食べました(ﾟ∀ﾟ)

私はラム肉の臭いがたまーに無理な時があるので、どうかなぁ？と思いつつ。

ちょっとクサかったけど、お肉自体の味は美味しかったので完食しました～

でも頻繁にはムリだな(笑)

「頑張って」食べると長続きしない。ストレスになるだけ。

自分が「食べたい」と思って食べることが大事ですね( ˘ω˘ )

あとは、毎日手軽に（これ大事）続けられる薬膳はないかな～と調べてたら…

やっぱり出てきました。クコの実♡そして、棗（なつめ）。

妊活やアンチエイジングに抜群の効果があるんだとか(*‘∀‘)

（ざっくりすぎてすみません（笑））

いろいろ調べてたら、この方のページにたどり着きました。

妊活薬膳セラピストの永井香代さん

https://chez-kayo.com/

なんとこの方、44歳で自然妊娠したんですって(*‘ω‘ *)

そりゃー同じ44歳のさっちんは気になりますです。

さっそく、おススメしていたクコの実と、ふかふかなつめを買ってみました。

https://chez-kayo.com/natumekuko

半分くらいしか入ってないのは、すでに食べちゃったからで（笑）

ちゃんといっぱい入ってます(ﾟ∀ﾟ)

クコの実は、炒り黒豆と一緒にお湯でふやかして飲んでいます＆食べてます♡

クコの実の甘みと黒豆の香ばしさで、なかなか美味しくて気に入りました（´∀｀*）

そして、ふかふかなつめは、最初はクコの実＆黒豆と一緒にお湯に入れてみたけど、

そのまま食べる方が美味しいということに気が付きました(*‘∀‘)

なので、小腹がすいた時に食べてます。甘くて美味しいです。

まだ10日くらいなので、実感できる体調の変化などはわかりませんが(;'∀')

でもでも♪悩みだった（というか諦めてた）基礎体温がここ数日で変わりました。

最近ずーっと、基礎体温がガタガタで、ダラダラ―っと上がったり下がったりするもんで、

いつから高温期に入ったのかもわかりにくい(´･_･`)

しかも今度は生理になってもなかなか下がらず、生理終わりかけでようやく下がってくる。

経血も２日目くらいまで茶色っぽいのがちょっとだけ、３日目くらいでようやく鮮血になる。そして6日目くらいまでまたダラダラと続く。ガタガタ＆ダラダラ。そんな状態でした。

それが、数日前から36.7度前後でちゃんと高温をキープするようになって、そして昨日の朝、36.1度までガクーンと下がったと思ったら、ちゃんと生理になりました♪しかも最初から鮮血で(*‘∀‘)

久しぶりですこの順調な感じ( *´艸｀)

おそるべし薬膳♡

＊＊＊＊＊追記＊＊＊＊＊

薬膳の力はしっかり実感しているのですが、味に飽きてしまったのか、どうにもクコの実を受けつけなくなってしまいまして(>_<)

参鶏湯に入れる程度なら食べられるので、細々と続けています。

ほんとはいっぱい摂りたいんだけどなぁ(´Д｀)

採卵周期⑫～胚盤胞になりました♡～

46歳まだ頑張れるのだ☆さっちんの妊活ブログ

2020年10月21日水曜日

サプリ遍歴⑩～薬膳～

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